点，最晚不超过23点。科学研究显示，卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险，入睡前最好将房间温度稍微调低一点。健康的一天自此结束，睡个好觉迎接更美好的明天
f吧！原来这才叫有规律的生活啊！可得把这篇文章发给朋友们，告诉他们这才是最科学健康的生活时间表！
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