杨成庄中学田径运动队训练教案
总教练：于福杰2010年9月
f教材内容
1、短跑：起跑
2、掷标枪：原地投掷
1改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。教学2使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪目标的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。
课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数
1、学生集合，开始上课。组织：2、按常规上课。◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎3、宣布本学期、本次课的◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
30
准备部分
教学计划、教学内容。4、慢跑2圈（800米）▲5、柔韧性练习：要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。本学期学习内容：总学时72（1）正踢腿20米跨栏跑12短跑4跳远6（2）侧踢腿20米掷标枪8三级跳远4撑杆跳高4（3）里合腿20米铁饼4铅球2实践6（4）正压腿20米理论课12
2848
基本部分
一、短跑起跑：“两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领（略）教学重点：加速跑
教法：1加速跑1、老师讲解与示范2、学习安装起跑器（2种）“拉长式”“普通式”、3、自己起跑练习听口令起跑练习组织：成24路纵队进行
403412235812
f二、掷标枪
基本部分
教法：151介绍掷标枪的一般概况最后用力的动作要点：原（1）产生与发展（地投掷）（2）技术的演变与发展（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作方法2讲解标枪的握、持方法（准备姿势）5侧时投掷方向，两脚左右握枪：分普通式与现代式分开比肩稍高，两脚尖斜持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪向投掷方向站立，右脚与引枪法投掷方向形成45°，左脚3握、持枪练习与投掷方向形成30°角，4正面投掷练习右脚跟与左脚尖在一条线5侧面投掷练习（之前进行准备动上，身体向右倾斜，把体作姿势练习）重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于组织：体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力
12
125858
结束部分4、小结上课情况5、放松6、送还器材
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲
先学生自己进行，在集中放松。
预课
计
生
理
负
荷
与
练
习
密
度
场
地器材
全课平均心率课中最高心率后全课练习密度记载基本部分练习密度
标枪26支起跑器4幅
f第2次课教案
教材内容教学目标课的部分
1、掷标枪：r