百度文库让每个人平等地提升自我
初中毕业生暑假计划
篇一：假期体能训练计划请打印张贴西安市教育局文件部分内容：西安市教育局关于印发XX年西安市初中毕业生升学体育与健康考试工作实施方案的通知（二）体质健康测试1．测试项目11000米男、800米（女）跑，满分为100分；2
立定跳远，满分为100分3坐位体前屈，满分为100分2．测试方法参照《国家学生体质健康标准》规定测
试方法及操作要求，并结合最新田径比赛规则。3．计分方法参照《国家学生体质健康标准》评分表查
询各单项得分。换算公式为：总分35分1000米男、800米（女）跑满分100分立定跳远满分为100分坐位体前屈满分100分÷3×35。
关于体育中考的冬训计划鉴于初三学生学习任务较重，为了能使明年体育中考能考出理想成绩，在补课及放假期间，希望班主任及家长监督
1
f百度文库让每个人平等地提升自我
学生完成基本训练，使学生身体素质保持在一个较高的水平。具体要求如下：一、
耐力训练：男生每天完成1500米，女生每天完成1200米，时间均控制
在8mi
以内。二、弹跳力训练：蛙跳20米（34组）、原地蹲起20次（34组）、跳障碍（条件允许）。要求：快速、连续完成。三、柔韧训练：坐位体前屈、踢腿、压腿。同学之间相互帮忙或让家长帮助完成。注意事项及要求：1、每次训练前做好准备活动，避免受伤。2、耐力训练、柔韧训练每天坚持完成，时间15mi
左右。弹跳力训练隔天完成。3、每名学生根据自己身体实际情况进行训练，主要训练自己较差的项目。体育组宋老师电话：151假期体能训练计划篇二：陕西省XX年初中毕业生学业考试11
2
f百度文库让每个人平等地提升自我
陕西省XX年初中毕业生学业考试模拟试卷第Ⅰ卷（选择题，共36分）
一、选择题（共12小题，每小题3分，共36分）下列各题中均有四个备选答案，其中有且只有一个正确，请在答题卡上将正确答案的代号涂黑．
1的相反数是（）211A．B．C．2221．有理数
D．22．函数yx的取值范围是（）111B．x≥C．x≤2223．不等式x≥2的解集在数轴上表示为（）A．x≥
3
f百度文库让每个人平等地提升自我
D．x≤12A．B．C．D．4）A．3
B．3或3C．9D．325．已知x2是一元二次方程xmx20的一个解，则m的值是（）A．3B．3C．0D．0或36．今年某市约有10XX名应届初中毕业生参加中考．10XX
4
f百度文库让每个人平等地提升自我
用科学记数法表示为（）A．0102106B．102105C．10210410210D．37r