写给节食，暴食，压力大的，减肥的，不减肥的各位姐妹们！一：减肥中过度节食导致，先说说节食的问题减肥，大家都知道要少吃，完全拒绝高热量，高脂肪的食品或者零食。只吃所谓能“减肥”的食物，比如黄瓜，苦瓜。这样真的能瘦吗？答案是是的，但是你的心理是不是胖起来了呢？知道吗，没有任何食物可以让你发胖。也没有任何食物可以让你瘦下来。帮助减肥的食物，里面确实是有一定的营养成分帮你减肥，但是100克能含有多少这类元素？你要吃多少才有用？你吃了身体一定吸收吗？让你长胖的食物也一样。一块蛋糕，高糖高脂肪（还是反式脂肪酸）高热量。但是，谁让你天天吃了？一个月吃一次你可能胖吗？当然不可能。一周一次都未必会胖。说为了健康不吃这些点心，垃圾食品，但是你知道吗，现在的社会，有什么食物是健康的？外面的炸鸡给你用多次使用的脏油，外面的火锅，给你放含有罂粟壳的各种调料。外面蒸的馒头，没准给你放滑石粉，牛奶有三聚氰胺，蔬菜有农药，水果有催熟的，有虫子，有给你用糖精泡的，有些矿泉水，没准不定是什么水，肉类有问题，不是激素就是疯牛病，甚至连药都有问题。你说吃素，素菜为了有好的口感会给你放更多调料和人工添加剂。蔬菜更容易吸收油，越好的餐厅或食品生产商为了菜的口感和成本，用的人工合成的添加剂越多，想想看，甜蜜素的糖分是蔗糖的好几倍，人家生产者傻呀，都给你放蔗糖或者木糖醇，增加成本？全麦，市面上很多全麦面包都是忽悠你的，全麦面粉也一样，未必是真正的全麦吧。现在哪有真正健康的纯天然的食物？你总不能一辈子水煮菜，水果过日子吧？就算你能，你对这些东西没食欲，可是你的身体呢？人家捡破烂的什么都吃，什么都消化，活得比谁都长，因为他的身体能够解毒。你老吃“没毒”的，稍微偶尔吃一次有点毒的您就歇菜了，更别跟人家说你活的健康了。你说我不吃油，不吃油您还想BB正常？齿轮没油转不起来，肠子没油，东西能下的来吗？能排的出去么！有点跑题，总之，节食是让你从大食量变成正常，然后在减少一点，配合合理的运动量（记住是合理的！不要以为疯狂运动就能减肥！）才能减肥。二：压力过大，过度抑制食欲导致。其次是食欲。有的人天生喜欢甜食，却要疯狂抑制自己一口都不吃。你吃一口就能胖？道理和上面说的一样。有的姐妹佩服我每次吃点心都能控制好量。3克5克也就一口就够的事。我为什么能做到？很简单，先说饼干。我高三一年20斤怎么胖起来的？吃饼干r