下蹲）：游戏开始时，每排排头先做5个俯卧撑（下蹲）做完后下一，个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑。（一共三组，组间放松）七、放松运动1）手部放松2）腿部放松3）呼吸放松
1）认真听讲游戏规则2）认真完成游戏
1）老师讲解游戏规则和要注意的地方
组织：分两排，男女各两排，各排人数相同○○○○○○○○××××××××要求：俯卧撑动作要标准中上
六
3mi

通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复反馈，点评目标完成情况
1）认真做放松运动2）自然放松
1）带领学生做放松运动
组织：两排站立，半臂距离散开○○○○○○○○××××××××△要求：学生认真完成放松练习
小
2mi

八、结束部分1）课堂常规2）总结本节课的学习情况
七
1）认真听老师评价上课情况2）认真听老师布置作业3）下课解散
1）小结，回答学生所提出的问题2）布置作业3）宣布下课
组织：集合对形○○○○○○○○××××××××△要求：集队快静齐与认真听讲
小
场地器材：场地：400m田径场
ffr