1）拍皮球、丢沙包、匍匐前进、转呼啦圈、单腿踢毽子、跳短绳、立定、接力赛等；2）素质练习。如：立定跳远、扶膝直腿走、踮脚尖走、高抬腿走、高姿俯卧撑、连续深蹲跳、原地高抬腿跑、各种形式的迎面接力跑等；3）练习体育课所学广播操及其它内容；4）国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈；50米跑（25米×2往返跑）、100米，立定跳远、跳绳，仰卧起坐。四、五、六年级：1）双摇跳绳、花式跳绳、打
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f羽毛球、打兵乓球、三人传篮球、足球颠球、运球、行进间运球、传球、大比赛、排球垫球等；2）素质练习。如：高姿俯卧撑、立定跳远、连续深蹲跳、原地高抬腿、各种形式的的迎面接力跑等；3）练习体育课所学广播操及其它内容；4）《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈；50米跑，（50米×4往返跑）、400米跑、立定跳远、跳绳，仰卧起坐。3、课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位开展篮球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、投沙包、立定跳远、短跑等各种达标活动。六、活动的组织实施（一）建立健全组织机构；切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。学校是每天1小时阳光体育运动组织开展的关键，学校成立校长为组长，班主任为成员的阳光体育运动领导小组，切实加强对学校每天1小时阳光体育运动的领导、协调、组织、监督和检查。1、领导小组组长：窦同社组员：潘景花曹玉江韩鹂燕兴群2、活动指导组组长：曹玉江组员：窦效杰曹玉军3、活动组织组组长：潘景花组员：各班班主任和任课教师
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f（二）明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。学校是落实学生每天1小时阳光体育运动的具体实施者。要按照本《方案》的要求作出具体、细致、周密的部署和安排，明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人员明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全监督有保证，确保每天l小时阳光体育运动不折不扣地施行。学校校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人。负责活动的统一领导、协调、保障。体育教师、班主任是落实每天1小时阳光体育运动的具体责任人。大课间、课外体育活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。七、有关要求1、有序开展活动，安全第一。班主任必须强调大课间活动纪律与安全，r