布衣公子精心编制
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压力管理技能
一、为什么需要压力管理21、实现工作与生活的平衡22、实现压力与个人承受力的平衡23、维护身心健康，避免极端情况发生34、提升抗压能力，助力职业发展3二、压力知识概述4（一）如何理解压力4（二）为什么会有压力41、外部压力源42、内部压力源5（三）影响压力强度的因素5（四）压力的正面作用和负面影响51、压力的正面作用52、压力的负面影响6三、如何进行压力管理6（一）压力诊断71、诊断压力状况72、理清感受，界定你的压力所在7（二）压力缓解81、启动“减压阀”r