大学心脏外科主任约翰埃里弗莱德博士指出，“如果你是运动员，或每周到健身房大负荷健身超过5次，最好再做一个超声心动图检查，它能帮你确认心脏内的血管是否受损，以及是否患有心肌肥大等问题。”30岁：高危因素有六条
大连医科大学附属第一医院副院长、心血管内科主任杨延宗指出，遗传因素加上肥胖、高血压、不注意锻炼、抽烟、压力大，就构成了心脏病的高危人群。对于这部分人群，在努力改变生活方式之余，还需要有针对性的体检。除了常规的心电图、血压、血脂等检测，还应该加上运动平板试验及冠脉CT，以确定血管的狭窄情况和斑块的
f稳定性，预防猝死的发生。40岁：查C反应蛋白
研究证实，动脉发炎能引发心脏病，抑制炎症，可以大幅降低心脏病发作的几率。40岁之后，就要通过炎症指标之一高敏C反应蛋白（hsCRP）检查，密切关注身体所有的炎症问题。hsCRP水平越高，患上血管疾病的风险可能就越高。40岁之后，要延续之前每周5次、每次30分钟的有氧锻炼。50岁：绝经女性心病多
“冠心病的发病率，是随着年龄的增大而升高的。”首都医科大学附属北京友谊医院心血管中心主任李虹伟说，这一点在女性身上尤其明显。通常来说，女性在绝经期前患心脏病的几率远低于男性，但在绝经后，这一数字会快速攀升至与男性不相上下。这一年龄段，出现心脏不适，最好做运动平板试验。60岁：防冠心病人人有责
随着血管的“使用”时间越来越长，“老化”问题几乎不可避免，再加上不少老年人都患有糖尿病、高血压等慢性病，更会让心脏出毛病的几率增大。因此，此时严格控制心脏病的发生极为重要。卫生部北京医院心内科副主任刘德平建议，老人在保证科学饮食、积极运动、戒烟戒酒的同时，一定要注意锻炼的强度。项目以慢跑、游泳、骑车等有氧运动为好
如何保护心脏：
f1、多做深呼吸。2、多做有氧运动，禁止超大运动量、劳动量运动员因为心脏问题没有长寿的。3、不得使血液浓度高（多喝点水：禁止一次性大量喝水）。4、粗茶淡饭。5、多做大鱼际反射区按摩。6、按时睡觉、睡足觉。7、远离污染（包括迪斯科噪音）。8、心平气和。9、勿“罗锅”式长时间坐姿、或。
每周吃三次鱼提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白质亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢吃海鲜，那么每天食用30克核桃，同样可以为身体提供ω3脂肪酸。每天服用低剂量阿司匹林最近几年的大量研究显示低剂量r