论经理人的自身锻炼经理人的自身锻炼
【摘要】作为一名职业经理人，每天都需要面对大量的挑战：提高销量、】：战胜竞争者、提高品牌知名度、控制成本、开发新产品，还有大量的日常工作要完成，如果做不好，或做的不够好，就要面临被炒的威胁。面对如此大的压力，为什么有一些人只需要工作很短的时间，却会做出很大的成绩，而你工作很长时间效率却很低。不要以为这是天生的，只需要有意识的培养自身的身体能力，情绪能力，思维能力，精神动力，我们也能做一名轻松高效的经理人。【关键词】经理人精神动力情绪能力身体能力精力管理：为什么有一些人只需要工作很短的时间，却会做出很大的成绩，而你工作很长时间效率却很低。不要以为这是天生的。他们可能无意识的拥有某种习惯使他们能够在工作的时候会全心投入。但这种能力是可以训练的。只需要有意识的培养一些习惯，我们同样可以达到相同的状态。想做一名轻松高效的经理吗？看一看世界顶尖级运动员是怎么做的，也许你会从中得到一些启示。作为一名职业经理，每天都需要面对大量的挑战：提高销量、战胜竞争者、提高品牌知名度、控制成本、开发新产品，还有大量的日常工作要完成，如果做不好，或做的不够好，就要面临被炒的威胁。这些挑战和压力已经在一些经理的身上产生了负面效应：他们抽烟、喝酒、情绪不稳定、长时间沉溺于工作但效率却越来越低。是什么原因导致的这种结果呢？主要是他们不善于精力管理，不能够适时的将自己调整到最佳竞技状态。美国一些学者在对许多世界级体育明星研究的基础上，得出结论，调动精力达到IPS有两个关键的组成部分：第一，能够在精力支出和精力恢复中有节奏的转换。因为长时间的精力支出而没有恢复，会耗尽精力。就像一根橡皮筋，如果长期处于伸张状态，最终将失去弹性。第二，一些小“习惯”会促使精力支出和恢复的自觉转换。这些习惯分为四个层面。只有全面的培养这四个层面的能力，才能做到良好的精力管理。一、身体能力身体能力是精力的源泉和基础，它同时还会促进情绪和思维的恢复。时间生命学家发现人身体的荷尔蒙、葡萄糖和血压每90分钟左右下降一次。如果不进行阶段性的间歇，身体就会处在“张”的状态，时间长了，工作水平就要受到影响。据观察，那些最优秀的运动员在比赛间歇通常都有15到20秒的某种习惯通
f常他们自己意识不到比如注意自己网球拍上的线，以防止注意力分散；假设自己信心十足的样子，或者想象自己如r