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减肥食谱帮你快速减肥【健康类精品文档】
随着夏天的脚步一步步的接近，也给很多爱漂亮的MM带来了烦恼，如何减去一身的肥肉，如何改变喝水都长肉的体质，那么小编就给各位推荐七大减肥食谱，一起来看看吧。一定能让你亮丽一整个夏天哦！1不高兴型人，总喜欢叹气这是气郁型体质这种体质的人经常觉得胸闷，经常打嗝，平时情绪不好，性格比较急躁并且爱发脾气，吃饭不多，但会出现腹胀的情况。所以使他们发胖的原因是肝的功能失衡，因为情绪不好容易伤到肝，并且导致脾的运化功能失调，使脂肪堆积在体内，造成肥胖。在肥胖人群中，大概有18～20的人属于这一型。瘦身难度：比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。2大象型人，吃草也长肉这是气虚型体质这种体质的人吃得并不多，但容易肚子胀，尤其在吃饭后，经常会出现一些腹泻的情况并且精神容易疲惫。所以使他们发胖的原因在于脾胃功能不好，脾的功能差就会造成身体营养不足，废物堆积，出现肥胖。这类型人大概占肥胖人群的27～30。瘦身难度：调理脾胃需要一定的时间，并且需要以后长久的坚持。3大块头型人，通常是虚胖这是痰湿型体质这种体质的人通常肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，经常腹泻。他们属于标准意义上的虚胖，
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完全是脾胃虚弱的进一步升级，导致体内运化功能失调，容易淤积大量水液造成痰湿肥胖。这类型约占肥胖人群的22。瘦身难度：瘦身难度较大，除了注意饮食外，还需要增加运动量。4大嘴型人，吃得太多这是湿热型体质这种体质的人通常胃腹胀满，口中黏腻，喜欢吃冷饮，腹泻，消化不良，身体困乏，四肢无力。他们发胖的原因属于食胖吃胖的，吃了太多肥甘厚味的食物，超出身体的消化吸收能力，脂肪也就慢慢囤积下来了，在体内形成湿热。在肥胖人群中，36～38的人属于这一类型。瘦身难度：这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且反弹率不高。减肥食谱周二芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100spa
gt克、小米100克做法：1将芹菜洗净，切成小段大米、小米淘洗干净。2锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有r