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在体育运动中，不可避免的会出现受伤现象。而造成身体损伤的原因是多种多样的，比如进行运动之前的准备活动不够、身体出现了疲劳、没有掌握好运动的动作要领、运动之后的恢复锻炼不够、身体部分肌群的力量不足等。区别于其他的体育项目也多，其出现运动损伤的类型也相对较为特别其出现运动损伤的类型也相对较为特别。在短跑的过程中，力量主要是从核心区传递到身体的四肢，如果出现力量不足，尤其是髋关节不稳定时，力量就会在这一关节减少，那么身体的其他部位就会出现“代偿”现象，这样的状态下进行短跑，必然会增加出现损伤的概率。一些运动技战术水平较高的运动员，他们大多是大肌肉块，力量大与小和肌肉块没有关系，实际上在真正的运动过程中，小肌肉群主要的稳定功能，对于身体稳定性有着十分重要的作用，能够有效避免出现急性的运动损伤。而对身体进行力量训练，则是一个比较完整的训练计划，主要是为了将身体的灵活性、稳定性、平衡性和关节功能进行进一步加强，以改善整个的身体状态，只有这样，才能有效的避免运动员在长跑过程中出现各种运动伤害。
二、青少年短跑运动员力量训练的现状和问题
（一）指导思想有所局限
当前，在对青少年短跑训练的力量训练具体教学中，大多数的指导思想是以速度为主要核心，在进行加速跑和途中跑的训练中，大部分是为了改善技术和提高跑步的能力，而进行专门的力量训练则比较少。而在短跑运动的竞技比赛中，运动员必须要通过身上全部的肌肉群力量来完成跑步技术动作。但由于平时进行的专业性针对性力量训练较少，使得在比赛中不能得到较好的效果。在这方面，一些国外发达国家的训练值得我国借鉴，比如美国的短跑训练，大多数是以力量为主，而辅助性的开展一些途中跑和其他专业训练，产生一个科学的短跑战术训练体系，他们将提升短跑的力量训练当作短跑技术训练一个重要内容，这一指导思想使得美国的短跑训练取得了较好的效果，也体现了科学性和实效性。
（二）一味的追求负荷量训练
当前一些短跑运动员在开展力量训练时，通常将负荷量当成训练的评定标准，片面的认为，只要负荷量达标了，那么运动员的力量水平自然也跟着上升，这显然是一个错误的思想理念。尽管最大力量和快速力量是有着比较高的关联系数，身体的最大力量会有效推动快速力量，但训练最大力量不能只靠增加负荷力量来实现，这种训练方法并不能产生快速力量。这是由于决定速度力量的因素，是要在整个短跑过程中产生更多r