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放一个玩具。第一第二拍让宝宝弯腰前倾,捡起桌面上的玩具。第三第四拍直立还原重复共两个八拍。注意:让宝宝自己用力前倾直立,如果不能直立妈妈可将左手移至胸前,帮助宝宝完成动作。第五节挺胸运动,宝宝俯卧,双手向前伸出,妈妈双手抱住宝宝的肩。第一第二拍轻轻的使宝宝的上体抬起并挺胸,注意腹部不要离开床面。第三第四拍还原。注意:动作要缓和,在挺胸挺腰时妈妈可以稍用力。第六节转体翻身运动,宝宝仰卧两臂屈曲放在胸前,妈妈右手扶胸部,左手垫于宝宝背后。第一第二拍轻轻的将婴儿从仰卧位转为左侧卧位。第三第四拍帮助婴儿从左侧卧位变为俯卧位。第五第八拍轻轻将婴儿复原仰卧位。第二个八拍动作相同,方向相反。注意:俯卧时,婴儿两臂自然放在胸前,使婴儿处于掌胸抬头姿势。第七节跳跃运动,宝宝与妈妈面对面站立,双手扶婴儿腋下。第一第二拍扶起婴儿使其足离开床面。第三第四拍边说跳、跳边做跳的动作,跳两下以足前掌接触床面为宜,重复两个八拍。注意动作要轻快自然,让宝宝脚尖着地。第八节扶走运动,宝宝站立,妈妈站在他的背后,双手扶婴儿腋下。第一第四拍扶起婴儿使其左右腿轮流向前跨出,学开步行走。第五第八拍扶宝宝使其左右腿轮流向后跨走。注意:场地要整洁,平坦,让婴儿站稳后在鼓励他开步学走。
产后体型恢复操
产后如何健美第一周1、盆底肌运动(从第一时间起)缩肛练习,练习缓慢的蹲下和站起运动。还可帮助在分娩中的缝合伤口愈合;2、脚踩踏板运动(从第一时间起)可防止腿部肿胀并改善血液循环3、增强腹肌的练习(腹式呼吸)4、仰卧(从第五日起)(身体状态感觉良好)每日2次,用两个枕头撑住头及两肩,两腿弯曲并少许分开,两臂在腹部交叉,抬起你的头和两肩时,呼气并用两掌分别轻压腹部两侧,好像把腹部的两侧紧压在一起,保持几秒种呼气,重复3次第二周1、向后弯体训练直坐,两腿弯曲并稍微分开,两臂在胸前交叉,与此同时骨盆稍向前倾斜,然后渐渐将身体向后弯,直到感觉腹部肌肉被拉紧为止2、侧转体运动训练仰卧,两臂平放在身体两侧,两手靠拢在两大腿的外侧,头部微微抬起,身体向左侧偏转,左手向下滑动到达小腿,再仰卧,休息片刻向右重复上述动作。3、向前弯体训练仰卧,两膝弯曲,两脚少许分开,两手靠放在自己的大腿上,呼气,抬起头部及双肩,身体向前伸,使双手触摸到自己的双膝。
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f婴幼儿常见病预防
单纯性肥胖
单纯性肥胖的病因?热量摄入多于热量消耗,使r
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