630～700700～730
730～750上
750～850午
850～910
910～1200
1200～1330中午
1330～1430
1430～1730下午
1730～1830
1830～1900
1900～2200晚
2200～2230上
2230～2330
2330～6：30
每日安排计划表
月日至每周计划表
起床、洗漱
月日计划
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