白质。但是并不是禁食蛋白质，可以选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。
23保持心情舒畅和适当运动高血压患者要避免情绪的剧烈波动，患者可以改变一下自己的生活方式，如养花、看书、绘画、听音乐，愉快地与家人出去小河边、公园里散步，有精神压力要学会释放，如向朋友、亲人倾诉或者参加一些户外活动放松心情。高血压患者不宜进行剧烈运动，病重体弱者应以休息为主，病情较轻的患者可进行一些循序渐进的运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。如运动中有不适现象出现应及时停止进行休息。
24按时就医告诉患者高血压是一种慢性病，需要遵医嘱定时合理用药，并且要终生服药。要患者知道按时、规律用药的重要性，切不可血压降下来就停药，血压上升又服药，血压反复波动对健康极为不利，并且，间隔一定时期要去医院复诊调整用药。出现严重的高血压并发症，如头晕、头痛、恶心、呕吐、意识障碍等要立刻就医。
3讨论
要有效的实施健康指导，需要护患双方能够进行积极的相互交流，因此，护理人员不仅要具备相关的专业知识，还要掌握心理学和一定的沟通技巧。总之，未来减少或减轻患者的并发症，提高生活质量，科学有效的社区健康指导是非常必要的3。
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编辑哈涛
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