、左、右不同的方向移动，当步法移动完成时，身体中心也随之落到摆动腿上，然后再挥臂击球。拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。
f不够（4）推挡时肘部抬起反手推挡技术5难点：（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压
部分第三部分结束部分
教学内容一．放松练习
时间3′
次数
组织教法与要求1队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。
101两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手5′臂、腿部。2慢跑一圈400米二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排四．师生再见。×××××××××××××××××××××▲2．要求：肢体放松，心情愉悦。
分钟左右
课后小结
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