维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周六：葡萄周六：
紫色水果
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
周日：周日：香蕉
黄色水果
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉净重约100g左右的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
◆一周果汁减肥食谱让你七天就瘦一周果汁减肥食谱
f第一天：番茄苹果汁番茄苹果，柠檬汁，乳酸饮料番茄，第一天：番茄苹果汁番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料
原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
制法：
1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycope
e，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
第二天：综合热水果茶热红茶苹果，金橘，奇异果，方糖热红茶，第二天：综合热水果茶热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖
原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片各适量，方糖1块。
制法：
1、将各种水果加工成块状。2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。
第五天：芒果汁芒果蜂蜜芒果，第五天：芒果汁芒果，蜂蜜
原料：芒果23个，蜂蜜。
制法：
1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。2、将芒果汁倒入r