4）动作要求：踢腿开始时不宜发力过猛逐渐增加力量。可以原地练习也可以行进间练习，练习时注意不要靠得太近避免误伤，练习数量812次一组。熟练后可以里合腿接外摆腿8品势（平行）准备姿势1左脚坐跨一个肩宽距离同时双手由下到上握拳再由上到下匀速放下准备姿势注意手的位置，肘要微屈。两拳间隔约三指距离。教练要做镜面示范，动作舒缓有力。9品势步形1）开立步前行步弓步马步10马步冲拳6）左脚左跨一个肩宽距离成品势准备姿势开始右脚右跨一个肩宽距离冲拳开始7）可分为1段2段和3段冲拳注意击打位置和拳收回位置8）强调发声和气势11前踢9）教学步骤：手扶栏杆或同伴成实战姿势提膝踢收小腿落地原地踢收小腿练习原地完整动作练习10个一组
f左右各两组。个一组各两组。
脚靶练习前踢接前踢练习
跳前踢练习10
10）练习要求：快速提膝并走直线小腿夹紧动脚背要绷平多次的重复练习
踢收小腿时大腿不
12基本手型11）下格挡；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋转发力格挡肘关节微曲12）中格挡；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋转要超过身体的中间线低于下巴高度13）上格挡；格挡要有力并完全保护住头部额前约一拳距离。13步法14）前滑步后滑步跳换步（换势）发力格挡格挡
15）原地弹跳步脚后跟不着地也不离地16）练习方法；前滑步练习20次左右一组后滑步跳换步（换势）直线前进的重复
原地弹跳步1分钟1组
14太极一章3教学时一次教授46个动作不宜过多始时可以一个动作发一声重复练习开
熟练后再改正。
4可采用比赛的形式练习看谁做得好，如个人的比赛和团体的比赛。15体能训练方法
f发展腿部力量；原地纵跳原地抱膝跳个一组
蛙跳原地蹲起跳20
提膝练习（快速和高度要求）等练习。
发展上肢力量；俯卧撑拳卧撑俯卧撑击掌推小车20个一组发展腰背力量；仰卧起坐背起动静两头起30个一组发展综合力量；俯卧撑跳起（立卧撑跳）20个一组15跆拳道知识什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特点是什么？基本韩语。16师范要求1对每一个孩子负责，教学时严禁打骂孩子，时刻注意孩子的安全教学内容要科学循序渐进的进行教学，对接受能力不同的孩子区别对待，注意培养和孩子之间的感情做到既严格又有爱。2师范动作要规范标准轻松优美，加强自己的控腿和柔韧训练，采用多种示范方法并尽可能多的示范动作。教学语言要通俗易懂又不低俗，语言幽r