半跳跃动作
30次×1组
休息2分钟
两步半加抛球动作
30次×1组
休息2分钟
行进间运球
5圈×2组
休息2分钟
三步上篮完整动作
100次×1组
4、素质练习：折返跑，分2组，六年级第一组在底线一字排
开准备，先跑到中线折返到起点，然后迅速启动到对面底
线然后折返回来起点。五年级第二组，方法一样，听老师
哨音完成练习。
第九周：行进间过障碍运球
5、通过上周学习行进间运球的学习，同学们对行进间运球有
了一定的基础，知道如何控制球了。
6、今天我们在行进间运球的基础上加大难度，叫过障碍运球
并投篮。
7、老师讲解发力方法以及怎样控制球，并示范其技术动作。
行进间运球跑
5圈×1组
原地右手左右拉球
100次×1组
f休息2分钟原地右手左右拉球休息2分钟原地右手前后推拉球休息2分钟原地右手前后推拉球过障碍运球
100次×1组
100次×1组
100次×1组30次×1组
8、同学以及做完以上练习后，开始过障碍跑接着三步上篮练习。
9、素质练习：折返跑，分2组，六年级第一组在底线一字排开准备，先跑到中线折返到起点，然后迅速启动到对面底线然后折返回来起点。五年级第二组，方法一样，听老师哨音完成练习。
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