大道至简的中医养生课
绍兴县实验中学茅娟美周五第三节课是全校社团课，课间十分钟，临时接到董老师的邀请，当他的“助教”。董老师是老中医，同时也教书法，他主持的社团是中医入门。许是知我平时喜欢翻翻中医书，也会说几句“通则不痛，痛则不通”之类的门外话，让我客串其社团课。好在面对的是初中学生，便也斗胆接受邀请。这堂课的主题是“大道至简的养生之道”，载体是一篇养生古文，我的任务便是教学生弄懂文意。文章不长，113个字。在董老师讲养身的益处时，我以最快的速度将文章抄在黑板上。“昔在京邸，遇东鲁宋老人太初，年九十有四，须发皓然，颜如童子。日惟静
坐一室，三餐之外无所嗜好。余曾叩问其摄生之术，曰，饮食但取益人，毋求爽
口，弗食与体相妨之物。自言幼时脾胃素弱，故生平不食瓜果油腻炙爆。虽佳品
罗列，未尝朵颐，故能保此残年。纵口腹而不自惜其身，不可为智。此言胜药石，
余尝记之。”抄完，老先生的开场白也差不多了，抬头便见他在黑板左上角留下的八个字
“秀才学医，笼中捉鸡”。古文、养身知识，这些对学生来说都有一定的距离，我不想将原本轻松有趣的社团课异化为枯燥乏味的文言文阅读课，或单调的养生知识讲座，所以将这堂课定位为对照文本，通过师生聊天，发现自己生活中的不良饮食习惯。
在教师句读分明，停顿清楚的范读后，学生通读文章。两遍下来，大部分同学已经明白文章大意。发现于是从这里开始
师：同学们，一个九十四岁的老人，仍然眉清目秀，颜如童子，可见养身之重要性。对照宋太初的养生之道，你觉得自己平时生活中的哪些方面需要改进？哪些方面做得不错？
生1：“三餐之外无所嗜好”这点我做得不好。我特爱吃零食，晚上还要吃夜宵，所以就成了小胖墩。
师：是啊，人需要休息，肠胃也需要休息。三餐规律，肠胃工作时工作，休息
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f时休息，身体才健康。否则，吃下去的食物消化不了，转化成脂肪，成为小胖墩；或者肠胃不胜负荷，落得个面黄肌瘦。所以，没有一定生活经历的人是体会不到这个中的奇妙的。希望你能从今天起要注意这点。
生2：“饮食但取益人，毋求爽口，弗食与体相妨之物。”我向来只挑爽口的，明知有些东西是垃圾食品，还是不能抗拒嘴馋，总想着现在身体健康着呢。
师：有同感。就比如我自己，特爱吃辣的。其实辛辣食品吃了伤胃伤肺，可是烧菜时如果不放一点辣椒，便觉得食之无味。所以时不时口腔溃疡，脸上生痘。再看现在有些大官富翁，每天吃香喝辣，山珍海味，非r