孕妇注意事项孕期保健几大要点
难道就真的不需要胎教了吗？其实保给胎儿提供较安静舒适的生长环境；让胎儿摄取到丰富的营养就是较好的胎教！
1、吃好一个人营养两个人为了宝宝能健康地发育妈妈要摄入不同的营养素孕期不同的阶段补充营养的原则也有不同各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则一种营养素不能代替另一种营养素各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用比如身体中氨基酸的缺乏会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成相反某种氨基酸过多也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用对胎儿的生长发育有不良影响所以平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法摄入的能量适宜还要使营养素之间的比例恰当同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品不同孕期侧重不同的营养摄入孕初期胎儿较小生长缓慢需摄取的营养素不多准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可孕中期胎儿发育明显加快营养需要量也越来越多准妈妈应多喝水多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物到了孕晚期胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物如鱼、肉、蛋、肝等食物
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