非药物治疗失眠的方法最有效
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《非药物治疗失眠的方法最有效》的内容，具体内容：在治疗睡眠障碍时，我们应该首先不要有心理压力。睡眠障碍在中医中记载得比较详细，可以从以下几个方面非药物治疗方法来治疗睡眠障碍。下面我给大家详细讲解相关知识吧。不用药物治疗睡
在治疗睡眠障碍时，我们应该首先不要有心理压力。睡眠障碍在中医中记载得比较详细，可以从以下几个方面非药物治疗方法来治疗睡眠障碍。下面我给大家详细讲解相关知识吧。
不用药物治疗睡眠障碍的方法一：五脏方面肝、脾、五脏是引起失眠的原因，那么，主要从肝开始治疗失眠是一个治疗睡眠障碍的方法。平时应该少吃点伤肝的药物，有助于养肝助眠。可以使用一些养肝的中药来泡水喝。二：从精神情志方面睡不着觉很大一方面与精神有关，可以通过清热泻火、清心宁神、滋阴清热、调节肝脾等开始治疗，能有很好的治疗效果。平日里也应该要放松心情，不要过于在意一些小事。以免引起肝火。三：从心肾方面中医认为：火不归根是所有的失眠引起的原因。治疗也需要从