2551中学生愤怒情绪管理训练团体方案
团体名称：愤怒情绪在我手情绪管理团体团体目标：1234学生能够认识到情绪作用，并觉察到自己的愤怒情绪。学生能明白愤怒情绪的起因，及其影响。学生了解信念和情绪的关系，会运用合理的信念来管理自己的愤怒情绪掌握如何合适地宣泄自己的愤怒情绪。
团体性质：发展性心理团体训练对象：在校的中学生训练形式：老师带领下的团体心理训练训练的时间：2节课活动设计的理论：本活动主要是根据埃利斯（AEllis的合理情绪疗法设计。埃利斯（AEllis认为情绪的波动因为个体对事情的不合理的看法导致的结果，因此帮助个体以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而到达治疗的效果。疗法应用的基本模式：合理情绪疗法的基本模式是ABCDE模式。当当事人产生愤怒情绪时，影响他们的不是事情的本身而是他们对事情的看法，如果要除去那些非理性的想法，就要不断的驳斥，其关系如下：A←B→C↑D→E→FA（诱发事件）B（自己的不合理信念）C（造成的结果）D（与不合理信念的辩论）E（产生的心理效果）合理情绪疗法的基本理论如下：ABC情绪管理理论该理论是由美国临床心理学家阿尔伯特艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系，他认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本
f性，换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。艾利斯将人类常见的非理性信念归纳为以下几种：①倾向于进行畸形的思维（如强迫思维）。②倾向过于易受暗示影响。③倾向于过度概括化以偏概全。④倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。⑤倾向于对他人的过分要求。⑥倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。⑦倾向于夸大负性事件的危害性。⑧倾向于自暴自弃。⑨倾向于自我贬低。⑩倾向于过分关注自身的机体的变化。艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。
艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发事件（Activati
geve
ts），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Co
seque
ces），艾利r