五步拳新授课教案
班级教学内容人数48人教师教学对象日期20100321
1复习腿法，脚法，以及组合动作2五步拳前4个动作

1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容教学练，培养终身体育意识。2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98以上的学生对武术的基本技术的练习学方法、动作质量有较大的提高，95以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经目常练习得以强身健体之功效。4、心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。标重点难点课的部分5、社会适应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。重点：五步拳（14）的动作要领难点：五步拳（14）动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯时间mi
次数
教
学内容
组织教学与要求
准
备
部
分30
一、课堂常规1、整队、汇报人数2、师生问好3、报告本课内容4、安排见习生二、准备活动1、慢跑2圈2、常规准备（1）头部运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体转运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）活动手腕、脚腕
▲52圈

2

48拍3集合点做准备活动
1
f五步拳新授课教案
课的部分教学内容时间mi
组织教学与要求要求：1、学生站列有序2、注意力集中3、做准备活动要认真，动作要规范安排学生拿垫子进行练习10排成6路纵队
准
备
部
三、软功练习1、压腿2、压肩四、专项练习（一）腿法1、正踢腿2、侧踢腿3、里合腿4、外摆腿5、弹腿6、蹬腿7、跟腿8、踔腿9、侧踹腿10、单拍腿（二）跳跃1、二踢脚2、旋风脚3、摆莲4、旋子5、云脚6、剑脚7、回脚8、腾空侧踹9、腾空蹬脚五、复习组合动作1、仆步穿掌（提膝穿掌、仆步穿掌、虚步调掌、插步盖掌）2、后扫腿
10
由组长带领队员做练习
3要求：1、动作伸展，到位，充分开展四肢及全身各关节2、动作准确，注意力集中，全班同学动作整齐有力
分
30′一、武术的基本功（一）手型基1掌：掌心开展，竖直，大拇指3紧扣本2拳：拳紧握，拳面平，直腕3勾：五指捏拢屈腕部二）步型1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，分后退绷2马步：头正r