龙源期刊网httpwwwqika
comc
短跑类项目体能特征分析
作者：毕学翠刘萍萍方静来源：《中国校外教育理论》2010年第02期
摘要短跑是一项体能主导速度性项目随着运动员技术的不断完善其体能水平往往是决定比赛成败的关键因素。本文运用运动训练学原理通过文献、比较及逻辑分析等方法尝试结合短跑类项目的特征分析其体能的构成探索短跑类项目训练的内容与方法为从事短跑类项目训练的教练员提供参考。
关键词短跑项目体能特征
目前国内外对体能的概念尚未统一一般认为体能是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础通过骨骼肌系统表现出来的运动能力。体能包括身体素质、形态、机能等。三个要素均有各自相对独立的作用又有密切联系彼此制约、相互影响其中一种因素的水平都会影响到体能整体的水平。其中形态、机能的变化是体能能力变化的物质基础运动素质是体能的外在表现在运动训练中多以发展各种运动素质为体能训练的基本内容。
1短跑类项目特征概述
11短跑类项目一般包括60米、100米、200米、400米跑及4×100米和4×400米等项目是田径运动径赛中距离最短、强度最大的项目要求人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成的极限强度的运动项目。
12短跑类项目是体能主导类速度性项目速度能力是其竞技能力的主要决定因素。全程的成绩取决于反应速度、加速度和保持最高速度的能力以及技术的质量。在不同距离的项目中三者的构成比例虽有不同但是都是三种表现的完整结合。其中400米可视为较长段落的短跑速度耐力的作用尤为重要。而100米对起跑的快速反应能力和爆发力要求极高体现为反应速度与动作速度的完美结合在极短时间内达到最大位移速度并维持快速的最大用力至终点。接力短跑是每个运动员的单跑速度以及传、接棒技术。
13短跑类项目肌肉工作特点是属于肌肉活动动力性工作以肌肉的爆发用力起跑、极大强度的途中跑和最大用力冲刺跑完成全部过程。工作部位以下肢为主包括大小腿的肌群上肢和躯干肌肉虽不产生动力但在运动过程中起着保持姿态和平衡的重要作用。
14短跑类项目竞赛规则相对简单运动成绩是以运动员完成比赛相应距离的最短时间为依据运用计量工具予以准确测定评判客观公正。
2短跑类项目体能特征
f龙源期刊网httpwwwqika
comc
21短跑类项目形态特征
优秀运动员身高存在个体差异一般身体匀称结实、肌肉富有弹性成束形皮下脂肪较少瘦体重相对较大小腿稍长于大腿的特点大小腿长比最好小于95。踝围r