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上海市第二体育运动学校人文类拓展型课程（社团课程）电子教案
授课时间：
月
日星期
课型
本学期第1、2课时
教
学内
太极拳
容
教1、学习太极拳的基本步型、身型、起式
学2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
目3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
标
课
时次
的
课的内容
部
组织教法与要求
分
间数
一、集合整队
队形
报告人数


▲
二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装
师生互致问候
内容同上认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐见习生随堂听课
一、慢跑两圈热身
队形：
▲
二、原地徒手操
徒手操队形：
1、头部运动精品文档
▲1、头部运动
f精品文档2、肩带和上肢运动3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习A：弓步压腿C：虚步压腿
B：扑步压腿D：压肩
一、学习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重
心。
图四
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
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2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形：如图五
▲
图五
教师讲解队形：如图六
▲
图六
要求：精神集中，呼吸自然，身
体在保持身形的基础上放松。
f精品文档3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习起式。重点：起势的移动脚脚尖不要超过支
撑脚的脚踝。难点：各动作能够顺利连接，而且连
续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍
错误做集体纠正。简要讲解动作要点。3、学生根据教师讲解情况，自己纠
错、互相纠错。4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的
平衡距离在20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连
续不r