（带领）学成一路纵队绕篮球场
生跑完。
慢跑两圈。
组织教法：（1）组织学生成体操队形散开。1、教师讲解徒手操的动作和要求。
2、师生一同练习
要求：保持好队形，跑
动时轻松自然。组织队形：
要求：配合老师完成徒手操。
要求：动作规范、标准
f课的部分
课的内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
练习练习时间次数
1、游戏：双脚连续跳跃障碍物
比赛
准
方法：在每间隔一米的地方放一
备
1、教师讲解游戏的方组织队形：
个篮球，学生通过先进行有垫布法和规则。

部
的“双脚连续跳跃障碍物”的游

2、教师做正确的示
10
分戏，然后进行无垫布的“双脚连范。
续跳跃障碍物”的游戏。通过逐

分

钟
渐增大障碍距离进行比赛，培养3、教师评定胜负。要求：
学生双脚爆发用力，提高下肢力
学生认真听老师讲解
量和跳跃能力，体会用前脚掌蹬
游戏规则，积极参与。
地跳起的动作感受。为后面立定
跳远的教学打好基础。
一：合作式跳绳：
组织教法：
组织队形：

动作方法：两手贴于胸前，让手腕来回旋转。双脚向上跳跃，落地时要轻。连续跳跃时前脚着地。
1、教师讲解跳绳动作要领。
2、教师做正确的示范。


25
基
2、组织学生分组练要求：
分
本
习。
学生认真听老师讲钟
部分
1让学生在游戏中体会单脚双脚跳。2用自己喜欢的方法跳3比比看谁跳得更快
5、教师观察学生练习的情况，对于错误的动作要及时纠正。
解跳绳动作要领；积极参与；善于观察老师的动作，模仿动作。
4两个伙伴合作跳绳5讨论两个伙伴怎样才能跳得更好
6、分组比赛，教师评定胜负。
6三个伙伴或作跳绳
7自我评价
f课的部分
课的内容
一、整队集合。
组织教法与学练法
教师活动1、组织学生站好队。
学生活动
练习练习时间次数
二、放松练习。同学们把双手
1、跟老师做放松练习
放在大腿上，自己抖动大腿放2、简单的对课进行点
松，锤锤肩膀，踢踢腿。
结
三、总结上课情况。
束
四、布置作业。
评。表扬表现积极的学
生。听取学生反馈。2、结合老师点评做自5
我评价
3布置下节课内容。
分
钟
部
3、师生再见
五、下课。
分
4安排学生收器材
5师生再见。
预计生理负荷与练习密度
场地器材
脉
搏
绳子10条
曲
线
全课平均心率：130次mi
全课练习密度：45
课后小结
课中最高心率：160次mi
基本部分练习密度：40
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