各月龄宝宝睡眠时间表作为新手父母，这可能是你们最大的问题之一。下面是一些对于不同年龄宝宝平均
需要多少睡眠时间的总体指导原则。当然每个宝宝是不同的，有些宝宝的睡眠时间跟别的宝宝能差上两个小时。年龄夜晚睡眠时间白天睡眠时间总体睡眠时间
1个月85小时
7小时（3次）155小时
3个月10小时
5小时（3次）15小时
6个月11小时
325小时（2次）1425小时
9个月11小时
3小时（2次）14小时
12个月1125小时25小时（2次）1375小时
18个月1125小时225小时（1次）135小时
2岁11小时
2小时（1次）13小时
3岁105小时
15小时（1次）12小时
白天小睡次数
宝宝的睡眠时间足够吗记着大多数孩子都需要很多睡眠。宝宝中心的睡眠专家、《一夜安睡》的作者朱蒂
明德尔说，通常，如果宝宝的睡眠习惯不好或者在晚上11点前不愿意上床睡觉，他的父母会认为他不需要睡太多。但那很可能不是真的事实上，这也许正是因为孩子缺觉。问问自己下面的问题，就知道你的孩子是不是属于这种情况：
你的宝宝几乎每次坐车都会睡着吗？
你几乎每天早上都不得不叫醒你的孩子吗？
你的宝宝在白天似乎很任性、暴躁或过度劳累吗？
你的宝宝在一些晚上似乎比平时困得更早吗？
如果你对哪个问题的回答为“是”，说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他
f的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。“这样他就会获得足够的睡眠，生龙活虎的了。”明德尔说。
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