第1课
学习目标：掌握快速跑的动作。学习内容：队列练习50米快速跑。重难点：在练习中能很好的发挥速度。点：在发挥速度的同时要注意正确的动作。
学习步骤：一、情景导入教师活动：1组织复习队列练习，教师提出练习的要求。2进行集体的练习，以四列队形进行练习，教师呼口令并提醒存在的问题，同时时常的要提醒动作的要领。3领做蛇行的队列练习，要求练习时队伍整齐，间隔距离相同。学生活动：1自己要领会齐步走的动作要领并在练习中体现。2能够跟随教师的口令很好的完成练习。3在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现。组织：四列横队一路纵队
二、合作探究、掌握技能教师活动：1带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。2复习蹲锯式起跑的动作。3两人一组进行蹲锯式起跑的练习。4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作。5分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。学生活动：1在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态。2要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。
f3发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。4在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。组织：四路纵队和散点队形
三、放松身心，结束本课舞蹈：《幸福与拍手》学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。1、课后小结2、安排回收器材3、师生告别四、课后反思：
f第2课
学习目标：通过多种练习形式发展跳跃能力学习内容：蹲跳起重难点：初步学会蹲跳起动作。点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。
学习步骤：一、情景导入教师活动：1教师组织队列起步走和原地的二列横队成四列横队走。2组织学生进行游戏《“8”字形接力跑》教师讲解游戏方法和要领。3组织游戏。先组织一次试练，指出存在的问题并进行纠正。学生活动：1观看同学的示范，认真的听教师的讲解。2在教师的组织下热情的投入到游戏中去，并和同伴很好的配合进行游戏。3在教师总结后认识到游戏中存在的问题要积极的纠正。并更好的完成游戏。组织：以四路纵队完成游戏。
二、合作探究、掌握技能。教师活动：1教师邀请同学做蹲跳起练习。并进行比较。2教师进行动作的示范和技术要领的讲解。3组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习。并要提出哪位同学的动作完成的好跳动高。组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。学生活动：1认真的看示范和听r