可用菊花加金银花、甘草同煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之功效。槐花茶：将槐树的花蕾晒干后，用开水浸泡后代茶饮用，有治疗高血压的克格勃特效果。同时，槐花也有收缩血管、止血的功效。荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血张，清热解暑，有降血压的作用。荷叶还是减肥良药。家庭中学常用的方法是：用鲜荷叶半张，少将切碎，加水适量，煎后放凉，代茶饮用。莲心茶：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。取莲心12克，开水冲泡代茶饮，除能降低血压外，还能清热、安神、强心。决明子茶：决明子具有降压作用，用15～20克决明子泡水，代茶饮用，每日数次，效果好。高血压的饮食总原则：以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。煮食方法应以蒸、滚、氽、为主，避免煎炸。少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。少盐、少糖、少油。宜吃的食物：
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f食物益处五谷类食物，如糙米、麦面包；蔬菜、瓜豆、素菜如金针云耳、发菜高纤维、通血管、降胆固醇大部分水果，特别是橙、西柚、柚、提子、西梅含丰富的他命C，能增强体质，保护心血管，减低中风危险海、花胶固肾、强筋骨、除湿利水、令关节不易酸痛未经烘制、没有加盐的天然南瓜子仁及葵花子仁保护血管、防止夜尿，预防前列腺炎引起高血压的原因虽多，医学报告指出，这种疾病和环境因素，尤其是饮食因素最是密切相关。患高血压用饮食疗法，不但能降低服药剂量，避免药物的副作用，轻度的高血压甚至还能完全控制。高血压的饮食疗法，有几个原则需把握：★尽量吃得清淡。盐要少吃，甚至味精也尽量避免，因为其钠含量也高。★适量摄取含钾食物。使用利尿剂者，因钾容易从尿中流失，更应补充柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、花椰菜、马铃薯、大豆等食物。★多吃含钙食物。由于钙能松弛血管平滑肌，降低血管的紧张度，还能镇静神经，有助于稳定血压。富含钙质的食物如牛奶、优酪乳、黄豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃，高血压患者多吃有益。★多吃含锌食物如牡蛎及锌镉比值高的食物，如硬果、豆类、茶叶及全谷、全麦等粗粮；因有分析指出，锌镉比值低，则高血压发病率高。就饮水而言，由于矿泉水比自来水含镉量少，更适合高血压患者饮用。★多吃降压食物，如香菇、木耳、洋葱、海带、大蒜、胡萝卜、柿子、芹菜、玉米、荸荠、醋等，都有很好的降压作用。此外，高血压患者还应尽量少吃高热量食物，避免发胖，在脂肪摄取方面，应低于总热能的百分之三十r