促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。(5)膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。(6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌能力和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。(7)忌食用兴奋神经系统的食物,如酒、浓茶、咖啡等,吸烟者应戒烟。2.食疗方法
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f(1)芹菜500克水煎,加白糖适量代茶饮;或芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。(2)绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其他2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。(3)生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃1015粒,有降压及降低胆固醇的作用。(4)胡萝卜汁,每天约需1000ml,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。对于高血压的治疗,除服用药物外,通过饮食调节,可收到事半功倍之效。我们今天就来说那些水果利于高血压:l桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。www
hxxgcom对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。2苹果。含有苹果酸、拘橼酸、维生素A、B、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化,近年来,有人研究证明,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3香蕉。含有淀粉、果胶、维生素A、B。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒,防上高血压引起的脑溢血和中风,可用香蕉皮或果柄3060克,煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。4荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等七种营养物质。鲜荸荠洗净、海蜇洗去盐分各3060克,煮汤,日分3次服,有良好的降压和化痰作用。5山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒鲜品为佳,捣碎加糖30克,水煎服,有良好的降压、健胃消积作用。中药泡茶饮用也有辅助治疗高血压的作用。山楂茶:山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压,每次用1~2枚泡水,代茶饮用。枸杞茶:枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外,还有补益肝肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克,泡水服用即可。菊花茶:所用的菊花即甘菊,其味不苦,以杭州大白菊或小白菊为佳,每次用3克泡茶服用,1日3次。也r