漯河小学排球训练周计划
学习目标学习内容
1了解排球运动的特点及相关知识。2．初步掌握排球运动的基本技术。3．养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。4．培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。
脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合
能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解学习重点与难点
和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。
周次安排123
456
78910
学习内容
教学建议
学习垫球；脚步移在游戏中掌握滑
动、滑步
步移动的方法
垫球（正面双手垫球）动作的规范性
两人一组，一人持球另一人垫固定
球
垫球动作的规范性及稳定性；步伐；垫球（单手垫
球）
鼓励学生在游戏中多体会并掌握
侧垫球技术
将球悬挂固定，让
垫球质量及次数；学生多体会并在
发球；步伐；合作学习中掌握
技术
发球（下手发球）让学生在游戏中
垫球；步伐
体验动作技术
传球（正面双手传
球）垫球；步伐；让学生在自主学
垫球（移动双手垫习中掌握新技术
球）
传球（移动中双手正面传球垫球及步伐扣球（原地扣
球）
鼓励学生多体验在合作中掌握技
术
复习垫、发、传球技术扣球（助跑扣
球）
简单介绍比赛规则
运用所学技术进介绍排球比赛规
行简单教学比赛
则
综合练习和教学比赛技术、战术运
用和教学比赛
老师示范，学生体会
体能练习滑步接球比赛、跳绳比赛
听信号变向快速跑助跑双脚起跳摸高
俯卧撑、立卧撑连续单、双脚跳变向跑、跳绳
定量深蹲跳30米加速跑计时仰卧起坐连续蛙跳、跳绳比赛
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