生活保健常识
1按摩中指解除疲劳；方法：先用左手揉捏右手一分钟再右手揉捏左手一分钟，哪只手疼痛感明显说明这一侧肢体比较疲劳。2电脑前时间长每星期吃3根胡萝卜3最佳开窗时间：上午9点11点下午2点4点这两个时段气温已经升高，沉积在大气层的有害气体已经散去，开窗换气效果好，一天开窗3到4次一次30分钟足够。4拍打减肥法：五指并拢，手背稍拱起，适力、有节奏地拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出啪啪的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。5沐浴时唱歌放松心情；紧闭双眼用手指尖按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。慢吸气屏气呼气每阶段持续8拍。6预防脂肪肝的食品：1玉米2海带3大蒜7洗澡前在伤口上涂抹油质物与水隔离也就不会疼痛。8蛋白有凝固血液作用。9最养生水果；1石榴：减少氧化胆固醇，延缓衰老。2苹果改善呼吸系统及肺的功能。3柿子：可以养肺护胃，补虚止咳利肠除热。梨清热解毒生津燥清心降火。10春困切忌增加睡眠。11丝巾垫枕头发不变形。12清除粉刺巧方法：洗完脸用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦然后用清水冲净。13颈部保健操：1头观天：取直立体位两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒。2互相力争：两手十指交叉，手掌至于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。14春季应多吃草莓，可以润肺、健脾、补血、益气15轻转脚踝有助降压：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；转动时要慢各3040次16坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势越多越好17番茄汁能去除异味；将番茄汁和温水搀在一起用来漱口可减轻疼痛18此类症状或为癌症信号：持续性声音嘶哑、干咳或痰中带血；持续性消化不良；原因不明的大便带血或腹泻、原因不明的尿血；身体出现久治不愈的伤口或溃疡；原因不明的体重减轻19发霉的食品切忌食用真菌中的黄曲霉素为致癌物质，该霉素能诱发肝癌，致癌所需时间最短为24周20懒人护肤好方法：选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗，把卸妆乳涂在脸上，稍微按摩后，用化妆棉擦掉；坚持用不起沫的洗面奶，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干；少搽r