或进粥食。进水量不足可使夜间血液粘稠促使血栓形成。
◆娱乐有节：睡前看电视不要超过12小时坐位要适宜舒服勿太疲劳；下棋、打扑克、打麻将要限制时间特别要控制情绪不可过于认真、激动。切记不要赌钱劣性娱乐反而会使血压升高。切记不能随意发脾气，要保持良好的心情。
◆安全洗澡：每周最少洗澡一次但要特别注意安全尤其在大浴池中要防止跌倒水不要过热不要浸泡时间过长。
◆睡前洗脚：按时就寝上床前用温水洗脚然后按摩双足及双下肢促进血液循环。入睡前闭目静坐这样可回忆一下全天的活动找出对健康不利的缺点以备下一日克服。自然入睡尽量少用或不用安眠药。
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