中学篮球教学准备活动之我见摘要：篮球运动归根结底是基本要素的使用，我们要把篮球变成自己身体的一部分，要用尽可能多的时间去接触它，这样最终才能掌握很好的基本技术。但在篮球教学中，准备活动是必不可少的一部分。准备活动做得是否扎实、到位直接影响教学与比赛的成功与否。关键词：中学篮球教学准备活动一、准备活动在篮球教学中的意义与作用准备活动是篮球教学前有意识、有目的地做各种身体练习。通过身体练习提高中枢神经系统的兴奋性，使与运动有关的中枢处于兴奋状态，唤醒神经的暂时性联系，加快运动动力定型交叉点的连通，提高脑的分析、综合判断能力，有利于中枢神经系统对外周器官的调节，使动作做得准确、协调、灵敏。准备活动可以克服内脏器官的生理惰性，升高体温，提高整个肌体的运动能力，预防运动损伤、延长运动寿命。另外，通过准备活动的各种身体练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性以及身体素质等，促使学生掌握正确的篮球技能以及进入最佳的运动状态。二、准备活动在篮球教学中的目的及任务1篮球教学准备活动的目的准备活动的目的是从心理上集中学生注意力，调节大脑皮层，以达到最适宜的兴奋状态；从生理上使氧合血红蛋白分解，增加肌
f肉的供养，使肌红蛋白释放氧增加，使肌肉粘滞度降低，机械效率提高，加快神经冲动传递，增强神经受体的灵敏性，增加肌肉血流量，减少肌肉、肌腱、韧带及其他结缔组织的损伤，改善心血管对突然剧烈运动的适应性。因为任何物体从静止状态起动，都需要克服其本身的惰性，人体从静止状态进入工作状态，也需要克服其本身的惰性，而这个过程比其他物体的更复杂。为了较快地克服这种生理上的惰性，教学开始，要做好准备活动，逐渐提高神经系统和内脏器官的机能，使学生在正式运动一开始，就能发挥出最好的效率。其生理机制是通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下痕迹，这一痕迹效应使正式练习时中枢神经系统的兴奋性提高，调节功能得到改善，内脏器官的惰性得到克服，生化反应加快进行，因此对其后进行的篮球动作练习有良好影响。
2篮球教学准备活动的任务（1）促使学生身体素质全面发展，培养正确的身体姿势，增强学生专项能力的提高。准备活动做得是否充分，直接影响着学生身体素质是否全面发展，是否能培养学生身体姿势的正确，从而更好地发展增强学生的专项能力，从根本上提高学生的身体素质。（2）培养学生掌握准备活动的基本知识与技能r