篮球队训练计划
篮球，英文basketball，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
篮球队训练计划一
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
f3狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力
5每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：
1身体训练：
1力量：四肢力量与腰部力量为主。
2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2投篮：
f1罚篮2近距离篮底擦板投篮。3三分线外远投。4中锋要掌握转身投篮动作。5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3篮板球：1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。2提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。3注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。4用心防守：1提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、
f补位、调位的防守技术。2掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，
学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。4注意战术的变化，巩固和提高区域联防23、2125快攻和防快攻：1注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。抢到篮板
球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况2长传快攻和短传快攻相结合。3造成以多打少32、21和以少防多的方法。4快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。6阵地进攻：
f1增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。2阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。3多运用小配合练习掩护、策应。4组织后卫的发动配合。四、训练重点安排：1第12周：1讨论和制定计划。2恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。3个人投篮与防守技术训练。4熟练掌握各种传球技术训练原地、行进间。2第34周：
f1柔韧性练习。2半场小配合练习掩护、传切。3罚篮、r