关于肌肉记忆与器械健身r
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有训练经验的朋友都知道，肌肉是有记忆的。就像一个人曾经掌握了一门技术（比如骑车），哪怕很长时间不用，重新使用的时候，会很快找回感觉的。肌肉训练也是如此！技术动作和使用的重量，曾经的记忆是很容易被唤回的。r
肌肉具有记忆功能，有好处，也有缺点。上次已经掌握的动作，这一次很快就可以运用，并且会越来越熟练，成为“本能”的动作。已经征服过的重量，心理优势会帮助你再次战胜它。r
当然，每个人都有一定的生理周期，不可能总处于体能高峰，有波峰就有波谷。越接近体能极限，肌肉的记忆就越有必要不断强化。所以，举重队要日复一日地进行训练，训练中断的时间不能太长。r
肌肉有记忆，有时会产生负面影响。当一个训练者进入“平台期”的时候，肌肉的记忆就会成为突破“瓶颈”的阻碍。接近极限负荷的时候，潜意识会告诉训练者你快不行了！结果，在巨大的心理压力下，动作会变形，试举很容易导致失败！而且往往伴随试举失败而来的，就是可怕恼人的伤病以及心理阴影！所以，当训练处于上升期的时候，可以坚持固定的训练计划，强化力量的记忆，延续上升的势头。一般来说，只要营养保证了，休息充分了，负重的上调掌握好了尺度，这种前进的“惯性”会帮助训练者披荆斩棘，势如破竹！但是，一旦力量停滞，或感觉状态不好，心理压力大增的时候，就要及时作出调整，弱化力量停滞甚至衰减的记忆。调整并不需要有多大，适当减轻些强度，转移一下兴奋点（换个训练动作或刺激角度即可），都会止住颓势，甚至在另一方面取得进展。注意，以一般健身健美爱好者的力量训练强度而言，离到达极限还远着呢！只有跨越了无数个“平台期”之后，才可能接近真正的极限。r
抹掉肌肉的不良记忆，减少心理压力，对于健身者的持续进步是非常必要的。怎么做呢？要学会改变！改变固有的训练模式和训练程序，尝试新的动作，运用新的器械！有了改变，肌肉就会有全新的感受，全新的刺激，当肌肉重新建立起记忆的时候，训练者往往已不知不觉间跨越了障碍！于是，前进在继续……当再次临近或到达“平台期”的时候，就是再度改变的时刻到了！r
应当相信自己逐渐积累的成果。当训练者回到原先的训练模式，使用久违了的器械时，由于不适应，可能不会马上看到预期的效果。但是，不用担心，肌肉是不会辜负你的！重新适应是很快的。顺利跨过从前看似“极限”的重量，你会为自己的努力尝试而感到无比欣慰的！r
很多健身者，甚至一些高手，他们根本看不上r