丰富的胡萝卜素，可中和毒素，改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，其中的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。芹菜：所含的丰富纤维像提纯装置一样，可过滤体内的废物，经常食用能促进身体排毒。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。③菌类木耳：所含的一种植物胶质，有较强吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。优质抑脂食物推荐
f许多食物都有控制食欲、促进消化、减少脂肪摄入的功效，而某些食物中的特殊成分，还能抑脂去脂，对减掉内脏脂肪很有帮助。木瓜：含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。冬瓜：含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解毒、利水消肿的功效。黄瓜：所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。杏仁：含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。荷叶：荷叶中含有特殊成分，泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。芦荟：减肥茶的常用原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。陈皮：含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。优质肠胃保健食物推荐“年轻”健康的肠胃功能是提升代谢、加速消脂的基础，多吃有益肠胃的食物，还能减少毒素囤积。蜂蜜：所含氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。花生：含有大量的蛋白质和脂肪，特别是其中的不饱和脂肪酸，可以强健肠道、养胃醒脾；独有的植酸、植物固醇等特殊物质，能增加肠道的韧性。圆白菜：所含的维生素K和维生素U中，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用能减少胃部不适，但容易引起胀气，不宜多吃。南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，有消化不良的问题食用时最好去皮。山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，独特的黏液也有保r