播音主持形体训练
胡黎娜符进叶刘大秋
日常生活中，许多人不重视自己的体态美，那是他个人的事情；但对于节目主持人来说，没有良好的形体就缺少了表现体态语的“本钱”。有的青年向往节目主持人的工作，但是他们的形体动作给人不太舒服的感觉。比如凹胸、斜肩、耸肩、歪头、腰部松垮、走路外八字或内八字等。这些毛病并不是先天的，通过后天的努力和矫正是能够改正的。
首先要日常生活做起，调整并习惯于正确的形体姿态，更重要的是进行专业形体基础的训练，主要从身体各部位的柔韧性与协调性、内心节奏的提高、身体的协调统一等方面进行强化训练，达到形体修长、挺拔，动作和谐的境界，充分展示出人体内在与外形的完美组合，给观众带来视觉上的美感。
特别需要强调的是，形体训练不是机械的动作训练，无论进行哪一项训练，都需要内心有感觉，呼吸随着节奏进行控制，面部始终有微笑，而这种微笑必须是发自内心的、真诚的、自然的。同时，眼神要随着内心感受和肢体动作而相应变化。
一、地面训练站立地面训练形体，内容相当丰富，包括：头部的转与动、肩部的收与开、胸部的含
与放、腰部的直与挺、胯部的提与紧、腿部的直与立、脚步的绷与勾，通过这些系统的训练，使人体的各部位由松变紧，由散变提，形成自然的、正确的坐、立、行姿，并纠正错误或不良的形体习惯，使主持人在节目中体现出矫健和潇洒，透露出朝气蓬勃的精神状态。
【训练设计】（一）头部训练
f头部（包括颈部）如果肌肉松弛，将会导致脖颈向前弯曲，使人显得没有精神，自然会影响到人的气质。同样，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等现象也会造成头部、颈部的不美观。所以，通过头部的训练达到头部、颈部向上挺拔，精神饱满，活动自如大方。
【训练课目】音乐：24准备姿态：盘腿坐立、两手放松、垂于两侧。准备拍二小节：双手交叉握于头后，两臂平行一百八十度；第12小节：头部慢慢向下曲，同时颈部用力向上提；第34小节：颈部慢慢向上提，同时带动头部直立；第58小节：动作同第14小节；第910小节：双手慢慢向上打开，手心向内慢慢提气垂肩而下；第1112小节：头部慢慢向后下曲，同时挺胸直背；第1314小节：胸向前压，直背，头保持原状，最后一拍垂头；第1516小节：腰部慢慢起，后背关节一节一节顶起至头部直立；第1722小节：动作同第1116小节。第2324小节：头部由前、旁、后、旁、前、直立顺时针做；第2526小节：动作同上r