营养米糊食谱大全
1黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻23杯，糖适量。制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装
入糊来王网罩内
功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含富厚维生素以及饱以及脂
肪酸，促进儿童身体方位发展gxmeir做法二：，粘米1杯，黑芝麻23杯砂糖。制法：
将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发
等功效，适合于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
2黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。
3黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各14杯肤以及头发，秋季应多吃
功效：有益皮
4红与黑养生糊用料：香米35杯、黑米15杯、黑芝麻（炒香）15杯、黑豆15杯、枸杞15杯、大枣7颗（去核）功效：明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：中老年
5黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各13杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（616钟头以及炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量净水，稍凉加入蜂蜜便可饮用。功效：强身健脑，增发益智营养食谱
6乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年
功效：通
7黑芝麻粟米糊用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
8亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃13杯、大枣（去核）13杯、bei_芝麻13杯平衡营养，调治精力状况不稳，脑力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老
功效：
9美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃12杯、大枣（去核）12杯用于预防身体以及疗治身体早衰，改善血液轮回
功效：益气活血，美白抗皱，
10学生营养膳食用料：大米1杯、核桃13杯、花生13杯、麦片13杯功效：加强骨骼以及构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲惫，加强脑力，活力脑细胞，保持精力旺盛
11花生糊用料：大米1杯，花生23杯。制法：将花生炒香备用；将炒香的花生以及米洗净装入糊来王网罩内功效：益气补肾，预防以及辅助疗治动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。
12平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核）功效：可加强心r