「M」字型两球相互传给中锋策应。12半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
四、上篮训练1全场8字型传球上篮。2车轮式上篮。3全场753上篮。4三线上篮。5全场长传罚球线接应上篮。6二人一组上篮。7三人一组上篮。8直线运球上篮。9半场三角上篮。
五、运球训练1全场障碍物运球。2全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。4全场8字型运球。5左右手晃球。6跨下原地运球。7全场直线34拍运球上篮。
六、投篮训练1定点投篮。2两组对角线接应投篮。3移动投篮。4骑马射箭。5底线切入勾射。6后旋转投篮。7三角底线擦板投篮。8全场来回急停跳投。9高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）10三角擦板投篮。11五点投篮。12全场23人传球急停跳投。13半场接应挑篮。14半场前进接应跳投或切投。
七、假动作1左右13道假动作切入。
学习资料
f学习资料收集于网络，仅供参考
2上下举13次假动作。3外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
八、篮板卡位训练1半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。2半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。3罚球后卡位训练。4外线投篮卡位。5篮板球训练：球抓球。
九、防守训练1全场1VS1背手防守。2半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。3一守二攻防守训练。4举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。5一线、二线、三线协助防守训练。6全场陷阱包夹（122、221、1121）7半场包夹（122、212瞬间包夹）8半场盯人防守训练。9全场盯人防守。10区域防守移动训练（配合以多打少）。11三明治包夹防守训练（针对中锋）。12盯人防守让位、补位、交换防守训练。13禁区三传二守、四传三守。14全场攻守、教练持球不定向来回传球。15教练哨音指挥移动防守。
十、摆脱接应训练1半场1VS1接应攻守。2半场1VS1低位摆脱攻守。3全场、半场不运球攻守。
十一、快攻训练1全场五打四、四打三、三打二、二打一。2五人快攻路线布局来回攻击。3快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）4打板长传接应上篮（2人、3人）。
十二、分科训练中锋部分：1中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）。2中锋禁区转身投篮（一人防守）。3中锋接应后不得运球的投篮。4两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。5三位中锋禁区抢球投篮。6中锋切断防守及在前防守。7中锋补位防守。8r