的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸
前位
c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
5
f3、节奏：准备位置：身向1点，跪地抱团身准备音乐：34节奏每小节为3拍数字标明为第几小节⑴⑷保持准备位姿态⑸⑻双手掌心向外位于眼前，摇头起身第一段：⑴⑵正下位扩指两次，掌心向外⑶⑷旁平位扩指两次，掌心向外⑸⑹切手6次⑺⑻双手放至腿上第二段：⑼⑽正上位扩指两次，掌心向外⑾⑿旁平位扩指两次，掌心向外⒀⒁胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内⒂⒃双手放至腿上第三段：⒄⒅旁斜下位扩指两次，掌心向外⒆⒇旁斜上位扩指两次，掌心向外2122胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内2324双手放至腿上
结束音乐⑴⑻自由睡觉状提示：a、要求手的方位准确，扩指有力b、正上位扩指时需经过肩前位c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。5、歌词：小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。六、蜗牛（胯的练习）1、训练目的：
训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：
6
fa、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同
c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸3、节奏：
准备位置：身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：⑴8保持准备位姿态第一段：⑴12对脚盘坐压胯
34还原58重复⑴14动作⑵12右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头34落手还原58反面重复⑵14动作⑶14双手拿至头上，食指伸出做触角状58掌心向前落手还原⑷14旁开腿勾脚，双手身前扶地第二段：⑸12旁开腿压胯34还原58重复（5）14动作⑹12右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头34落手还原58反面重复（2）14动作⑺14双手拿至头上，食指伸出做触角状58掌心向前落手还原⑻14对脚盘坐，双手抓脚弓处第三段：⑼⑾重复⑴⑶动作⑿12右手空握拳提腕至正r