卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。3：少吃盐多喝水给幼儿准备的饮食要清淡，食物过咸会增加幼儿肾脏负荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天多喝水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。行两要点锻炼好身体强健的身体就是抗病的基础。带幼儿多做锻炼也能提高御寒能力、为增强免疫力加分。1：坚持户外活动每天保证1～2个小时的户外活动，让幼儿利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
f2：慎入公众场所在感冒易发的季节，要尽量避免带幼儿到人群聚集的公众场所。空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。衣两要点有效御寒1：适当添加衣服给幼儿添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子穿得过厚过多，反而阻碍幼儿体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给幼儿及时添减衣服，避免让幼儿处在冷热不均之中，患上感冒。2及时擦汗在幼儿运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当运动休息后再及时添加衣服。穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。住三要点消毒隔离天气冷，很多人会因为怕冷而把家关得严严实实的，以为这样保暖就不会感冒了，其实居家的环境污染与感冒病菌的滋生和传染息息相关。1保持环境的通风透气充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风每天不少于2次，每次不少于20分钟，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹幼儿。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加幼儿患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。2：培养生活好习惯勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而幼儿又喜欢用手摸取东西，所以要让幼儿远离感冒，洗手有重要作用。每次玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。父母要因幼儿的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养幼儿良好的作息习惯，让幼儿有充足的睡眠时间。同时，注意幼儿睡觉的照顾，睡觉着凉容易引r