中式全身保健按摩程序与步骤
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按摩视频笔记整理，配合相关穴位图片）
一、头面部按摩（一）按揉穴位（每个穴位各按揉30次）1、印堂；2、攒竹；3、太阳；4、四白；5、迎香（二）手法操作1、开天门：以两手拇指腹着力，轻柔缓和地交替从印堂穴向上推至神庭穴，共35次。2、从印堂穴向太阳推35遍，遍及整个前额部。3、按揉太阳穴。以两拇指指腹置于两太阳穴上，轻柔的向耳后方向揉。顺时针10次，逆时针10次。4、中指按揉睛明穴。1030次。5、拇指推摩眼眶。先从下眼眶推摩到太阳，再从印堂沿眉的上沿推摩到太阳穴，推35遍。6、拇指按于迎香穴，鼻翼两侧，从迎香穴推摩到颧（liao），按揉。7、按揉人中穴。从人中穴到地仓穴各按揉10次。再从地仓穴到承浆穴。再用拇指从承浆穴沿下颌的边沿到耳门穴，进行分推5遍。8、然后从耳门用拇指向上经头维到神庭，然后双拇指向上到百会穴。从百会穴按揉到风池穴，两侧相同进行按揉。9、用拇指从承浆穴向上进行分推，经迎香、四白、攒竹、整个前额部，分推3遍。10、再用大鱼际揉法，来回揉面颊部3遍。11、梳理头皮。用五指的指面由前向后进行慢慢梳理。3遍。12、用中指在印堂穴，食指和无名指放在阳白穴，用五指拿法拿五经，做35遍。13、用指端击法，轻轻击打头部
f14、按耳廓部，在耳部按揉神门穴。肝、脾、心，最后按耳垂。按揉整个耳廓。
ffff二、胸腹部按摩肩部：（一）按揉穴位点肩井穴。用拇指进行按揉30次。（二）手法操作1、拿揉肩部。四指在下拇指在上，拿肩井及肩部肌肉2、分推胸胁部。拇指放于天突穴，从天突穴沿任脉经向两胁分推35遍
f腹部：（一）点按穴位1、点按膻中穴（两乳头连线的中点）；2、用中指加力按揉中脘穴（在脐上4寸）两分钟；3、再按揉天枢穴（在脐旁两寸再向外开半寸）两分钟，由轻到重，再点按1分钟，再由重到轻放开按揉；4、再按揉气海穴（肚脐下15寸）用中指按揉，可双手加力按揉，由轻到重按揉；（二）手法操作1、用掌跟从脐顺时针向外按揉腹部；2、用双手从两侧慢慢拿起腹肌向上进行提拿，连续操作3遍，可先分别拿两侧再拿中间，即腹肌的三线拿法；3、用摩法，手掌在肚脐周围由小到大进行摩动4、直推腹三线（任脉经及腹部两侧）：用手掌从鸠尾穴向下直推到关元穴，推三遍；再用双手从腹部两侧向下推5、用手掌摩腹部，围绕脐从中间向两侧摩动，先顺时针再逆时针（大便干结要顺时针摩，腹泻要逆时r