一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
f1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2拳：拳紧握，拳面平，直腕3勾：五指捏拢屈腕2、步型1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2马步：头正，挺胸，立腰，扣足3仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学
生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左
边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后
抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹
踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
f易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲
成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。
2、学生尝试。（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。（2）学生自由组合，体验动作。让学生（35人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一
f些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
三、课的尾声1、教师鸣哨，集合整队。2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）3、师生再r