训内容1时数专项技术培训内容时数总计
1健身教练概论
1抗阻力训练的基本技12术2伸展练习基本技术3有氧运动基本技术634抗阻力训练器械的使用方法5有氧运动的器械的使用方法21111426510
2运动人体科学基础知识123营养学基础知识4健康与体适能初级5运动技术的基础知识6运动计划原理与制定7销售与客户服务6616166
1运动人体科学知识2食物的营养价值3健康与体适能中级4运动技术的动作分析5运动计划的制定6销售与客户服务
6841551144
1小肌肉群抗阻力训练12的技术2大肌肉群抗阻力训练的12技术3伸展练习的方式4有氧训练计划363384
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f1运动人体科学知识2合理营养与膳食3健康与提示能4运动技术的动作分析高级5运动计划的制定6特殊人群的健身运动7体重控制
4106641010
1循环训练的设计2循环训练的动作方法3循环训练中心肺训练方法
2551363
504培训技能的方法
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1运动人体科学知识2合理营养与膳食3健康与提示能指导师4运动技术的动作分析级5运动计划的制定6特殊人群的健身运动7体重控制
464334566
1循环训练的设计2循环训练的动作方法3循环训练中心肺训练方法
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2842
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f五、初、中健身教练课程模板
时间第1天全天上午第2天下午运动营养学健康体适能上午第3天下午上午第4天下午第5天全天上午第6天下午运动技术演练（伸展训练）有氧器械的使用与技术和体测运动计划原理、体适能评估抗阻训练计划、伸展练习计划、有氧运动计划特殊人群销售与客户服务上午第7天下午第8天销售与客户服务串讲考核教室教室教室场地运动技术运动技术演练（抗阻训练）运动技术演练（抗阻训练）教室教室场地教室场地教室场地教室场地教室教室教室教室教室教室培训内容开班健身教练概述运动系统心血管系统、呼吸系统培训师场地教室教室
上课时间：早8：30至11：30下午2：00至5：30晚上时间：自习或辅导
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f六、理论课内容培训纲要理论课内容培训纲
健身教练概述一、健身教练职业介绍二、人体运动基础三、健康与运动的合理营养健身教练的概念与职责健身教练的职业模式建立健身教练证书制度的意义健身教练的必备素质健身教练的职业规范解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统心血管系统、呼吸系统蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素、水、膳食纤维谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类奶类及其制品、油脂类平衡膳食、健康的饮食习惯健康的概念、影响健康r