博湖县青少年活动中心跆拳道教案
课次：第
课的任务课的部分开始部分一、行进间准备活动：1、慢跑（23圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑23圈5、抱腿跳6、立卧撑25部分′二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动一、宣布本学期的主要教学内容5′基本55部分二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点10′4×815′二、要求：动作舒展、规范节拍分明一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、讲解
△

1
次课
上课地点：跆拳道场地
指导教师：阿斯木课的类型：新授课
一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神时间mi
练习分量内容与手段时间次数
组织教法和要求队形：
5′
一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生
要求：迅速集合认真听讲一、队形：
10二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：
′
准备
′
示范
f课的部分
时间mi

练习分量内容与手段时间次数组织教法和要求三、组织：（一）队形：
△
一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（102）基本55部分（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（154）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容
20
′
′
要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全
20
′
（二）队形：
结束部分器材课后小结
5
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材
垫子
f博湖县青少年活动中心跆拳道教案
课次：第
课的任务课的部分开始5部分一、行进间准备活动：1、慢跑（23圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（23圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运r