耐久跑技术教案：逍遥镇初级中学
教材教学目标教学过程1、耐久跑（1）2、身体素质
吴二珠
认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
一、常规
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1分1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。
准备部分
二、准备活动
1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法及要求。（2）口令指挥学生练习。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。组织如图一：×O×O△☆（图一）“老师好！：认真听讲，明确学习内容和要等。见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1分1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
慢跑：（1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。２分
f教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织：☆××××OOOOO××××OOOOO（图二）学生按下图进行练习。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆（图三）４～５圈
2、准备操16节教师口令指挥，并且进行讲解示范
5６分
各４×８
一、耐久跑
基本部
１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。２、组织学生练习：原地练习跑的练习教师先讲解后进行示范
学生认真听讲，记住要求和重点等。２０分
学生练习：（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场
２次２次１～
f分
进行（４）走、跑交替，体会动作要领。（５）蛇形跑（如图四）（６）变速跑（如图五）
２圈２圈２次
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
（图四）快跑快跑慢慢跑跑快跑快跑慢慢跑跑２r