减肥食谱西红柿让您7天快速瘦8斤
番茄西红柿的历史西红柿的故乡是在秘鲁和墨西哥，底本是一种生长在森林里的野生浆果。当地的居民一直把它当做是有毒的果子，称之为“狼桃”，据说吃了就会长瘤子和疙瘩。虽然它成熟之成果实鲜红欲滴，十分俏丽诱人。但正如色彩鲜艳的蘑菇有剧毒一样，人们还是对它敬而远之，谁也不曾敢吃上一口，只是把它当作一种观赏植物来看待。到了十八世界，意大利厨师用西红柿做成佳肴，色艳味美，客人赞不绝口。从此西红柿博得了众人之爱，被誉为金苹果、红宝石果等等。现在，西红柿作为一种水果，已被科学家证明含有多种和营养成份，如西红柿含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾等这些重要的营养元素。特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处，而一些水果比如西瓜、柚子、杏等值含有少量的茄红素。当然，它的“爱情果”称号还真的有如爱情一般的功效，可以是女孩子们更加俏丽可爱呢！番茄西红柿的五大利益：一、：每100克西红柿当中含能量11千卡，B006毫克，蛋白质09克，脂肪02克，碳水化合物33克叶酸56微克，膳食纤维19克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺酸002毫克，核黄素001毫克，烟酸049毫克，维生素C14毫克，维生素E042毫克，钙4毫克、磷24毫克、钾179毫克，钠97毫克，碘25微克，镁12毫克，铁02毫克，锌012毫克，铜004毫克、锰006毫克。二、可抗氧化。番茄中的茄血素可以令身材施展抗氧化功效。三、热量极低：番茄滋味好容易有饱腹感，而且每100克只有16的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之下，同样大小的苹果，有107卡呢。四、去油力量特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内过剩脂肪，再排出身材。饭前吃一个番茄，更可以禁止食物中的脂肪被身材吸收及有益。五、可以防癌：番茄含有大批的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的产生。1、七天瘦三斤菜单：早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己爱好的水果不超过200。午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个爱好的水果、一杯无糖的茶或咖啡。晚餐每晚八点之前吃：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。2、一个月瘦七斤菜单：
f早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝23杯番茄汁。午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者综合蔬菜汁。晚餐每晚八点之前吃：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆r