作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。（三）球的落点：运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持
在自己所能控制的范围内。如：直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。（四）脚步动作：运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。二、运球的技术动作
f（一）高运球
动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰和胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。（二）低运球
动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯曲，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。统收短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部高度，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯曲，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。（三）运球急停急起
f动作方法：运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、身体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时，按排球的后侧上方，向前运球，加速超越对手。动作要点：收手按拍球短促有力，部位正确，急停时两腿制动有力，停得住。急起时，蹬地有力启动快，手、脚、身体机密结合，协调一致。（四）体前变向换手运球
动作方法：（从右向左）用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方。动作要点：变向时运球手按拍球的部位正确，能控制球的落点；跨步、
f转体、侧肩动作要协调连贯。（五）体前变向不换手运球
动作方法：体前横运球时，将球从身体右侧按拍向身体中间的位置，手随着球移至体前，上体也随着向右侧晃动，再将球拉回右侧，左脚向右脚迅速跨出，侧身护球用右手运球加速突破防守。动作要点：手按拍球的部位和拉拍球的动作，同时要及时跨步，侧身护球加速超越障碍。三、练习方法
1、原地运球（1）原地运球模仿练习体会手、手臂动作。（2）原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，
以及手触球的部位和控制球。（3）原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨
球的动作r