态，加强运动员专项体能训练也是适应羽毛球运动的发展的需要，培养优秀的运动员，为国家输送优秀人才。
二、业余体校加强羽毛球运动员专项体能训练方法
羽毛球运动员专项体能主要是由速度、力量、耐力和灵敏四方面构成，速度是羽毛球运动的灵魂，速度在运动中的快速攻防起到主要作用；力量是羽毛球运动员专项体能的重要保证；耐力在羽毛球竞技中的作用越来越重要；灵敏指的是身体的敏捷度，在运动中快速改变身体的移动，对运动员有重要影响。着四大方面构成羽毛球运动员的专项体能。加强这四方面的训练，有效提高运动员的专项体能训练效率。
（一）速度训练
速度是羽毛球竞赛中取胜的重要因素，羽毛球竞技中战术讲究“快”、“准”、“狠”，“快”就是指运动员打出的羽毛球在球场上飞行的速度和运动员移动的速度，有资料统计，中国羽毛球运动员打出羽毛球速度基本在380公里每小时左右。速度包括运动员移动的速度和击球的速度，在进行速度训练时要考虑两方面结合的训练方法。羽毛球运动员的专项速度主要分为位移速度、反应速度、动作速度和速度耐力。
对移动速度的训练手段有冲刺跑、折返跑、变速跑和快速跑；对反应速度的训练方法可以采用听信号移动的方法，也可以通过急动、急停等的变速移动的形式锻炼运动员的反应速度。
在进行专项速度训练时，要结合羽毛球运动员自身的身体素质和羽毛球竞赛的特点进行专项速度训练。传统的速度训练方法是采用100（米）×8、200（米）×4的形式进行训练，这种方法对速度训练的效果还是不明显，如果将这种方法改成短距离多组数进行训练比如说50（米）×20的形式，有针对性的改善训练方法可以加强绝对速度与爆发力的练习。速度是由条件反射的程度来决定的，反复进行强化训练可以起到良好的效果。
（二）力量的训练
羽毛球运动员的力量包括上肢力量、下肢力量和腹部力量三种力量，在进行力量训练时注意三者之间的配合。上肢运动是由肩、肘、腕和大臂、小臂、手等配合形成的。上肢力量训练如果是发展斜方肌可以采用提拉杠铃，负重扩胸，负重直臂侧上举等方法进行训练；发展胸大肌可以采用双杠支撑摆动、双杠双臂屈伸的形式进行训练；发展肱二头肌可以采用杠铃或者哑铃负重弯举；腹部的力量训练可以采用仰卧起坐、仰卧直角坐等形式有效发展腹肌的力量，或者也可以采用辅助器械，瑞士球和实心球都可以对腹部力量的训练起到良好的辅助效果；下肢力量的训练可以进行跨步跳、蹲杠铃的方式进行训练；发展肱四头肌一般r